Coach spécialisée
dans l'accompagnement des femmes
(Péri)ménopause, changement de vie, émotions qui débordent...
et si c'était le moment de prendre soin de vous ?
Une étape à traverser, ou simplement
l’envie de mieux vous connaître pour avancer.
Coaching, sophrologie et coaching en marchant,
pour apprivoiser vos émotions
et relier le corps, le cœur et le mental.
Retrouvez votre équilibre, votre confiance et votre élan
Vers une vie plus libre et alignée
Je suis Murielle Valat, coach certifiée RNCP, sophro-coach, psychologue. J'accompagne les femmes qui souhaitent mieux se comprendre, apaiser leurs émotions et reprendre confiance en elles lors d'une étape de vie (périménopause, ménopause, reconversion, retraite...) ou simplement pour avancer, à votre rythme.
Pourquoi se faire accompagner ?
Vous avez des bouffées de chaleur, des nuits agitées, un brouillard mental?
Vous ne vous reconnaissez plus, irritable, à fleur de peau ... sans vraiment comprendre pourquoi?
Vous sentez que votre corps change... et personne autour de vous ne semble vraiment comprendre ce que vous traversez ?
Vous avez l'impression de perdre le contrôle ... ou de vous éloigner de vous -même?
Et vous vous demandez : comment traverser cette période sereinement?
Et si cette période devenait une opportunité de vous reconnecter à vous même ?
Je vous accompagne pas à pas pour retrouver équilibre, sérénité et confiance,
Le coaching c'est quoi concrètement ?
C'est un espace pour vous, où vous posez les bonnes questions et trouvez vos propres réponses.
En quelques séances, vous prenez du recul sur ce que vous vivez comprenez mieux les enjeux et gagnez en clarté.
Vous êtes l'experte de votre vie.
Mon rôle est de vous accompagner pour révéler vos ressources, lever les freins et avancer avec confiance vers vos objectifs.
Le coaching travaille sur vos pensées, vos choix et votre projet de vie.
La sophrologie agit sur votre corps et vos sensations.
Le coaching en marchant libère la parole et stimule la clarté mentale.
Ensemble, ils offrent un accompagnement complet.
On avance dans sa tête et dans son corps, pour des changements
qui s'ancrent durablement.
Pourquoi combiner les deux ?
La sophrologie c'est quoi ?
La sophrologie est une méthode qui utilise la respiration et la détente et des exercices simples.
Pour mieux gérer le stress, retrouver de l'énergie et se reconnecter à son corps.
C'est un outil concret et accessible, qui complète le travail de réflexion du coaching par une dimension corporelle.
Traverser les grandes étapes de votre vie de femme
avec confiance
Je crois que chaque femme porte en elle les ressources pour traverser les grandes transitions de sa vie.
La ménopause, le passage à la retraite, une reconversion, un départ des enfants, une perte de repères — ces périodes peuvent fragiliser.
Mais elles peuvent aussi ouvrir la porte à quelque chose de nouveau.
Je les vois comme des invitations à se rencontrer autrement.
Mon rôle est de vous accompagner pour que vos propres réponses puissent émerger.